21Abr 2024 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
La educación emocional empieza en casa

La educación emocional empieza en casa

Crecimiento personal, Familia o Pareja, General, Infanto-Juvenil, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
La falta de gestión emocional de los hijos es una de las demandas que más escuchamos en nuestro servicio infanto-juvenil. Niños y adolescentes que no toleran la frustración, que no controlan la rabia o que manifiestan muchos miedos e inseguridades. En muchas ocasiones, nuestros pacientes más jóvenes son incapaces de identificar y exponer cómo se sienten y esto es un claro indicativo de falta de inteligencia emocional. ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a desarrollar su inteligencia emocional?.A continuación proponemos una serie de pautas que pueden ser muy útiles con los más pequeños:Poner nombre a nuestras emociones: los niños aprenden de lo que ven y experimentan, por ello, los adultos debemos ser un ejemplo para ellos. El primer paso, entonces, es que observen a los adultos identificando y hablando de…
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06Abr 2024 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
El duelo, ¿es normal sentirme así?

El duelo, ¿es normal sentirme así?

Ansiedad o depresión, Crecimiento personal, Familia o Pareja, General, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
Cuándo experimentamos pérdidas y empezamos a sentir lo dolorosas que pueden ser, surge la pregunta: "¿Es normal que me sienta así?" El duelo es un proceso emocional, físico y psicológico, natural y sano, consecuencia de una pérdida de un trabajo, una relación, un ser querido, etc.En este continuo, se viven diferentes estadios, todos ellos normales, necesarios y no tienen una duración determinada.Las fases más conocidas del duelo son las propuestas por Kübler-Ross: Fase de negación: “no me lo puedo creer”. La emoción principal es la confusión y la incredulidad. Fase de rabia: “es injusto, no me lo merezco”. Se caracteriza por las sensaciones de ira e irritabilidad. Fase de negociación: “y si pruebo de…” aquí conviven la esperanza de recuperarse y la melancolía. Fase de depresión: “no saldré de esta”.…
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23Mar 2024 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
Entendiendo las adicciones

Entendiendo las adicciones

Ansiedad o depresión, Crecimiento personal, General, Infanto-Juvenil, Técnicas Psicoterapéuticas
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las adicciones y los trastornos que se generan a su alrededor son unos de los principales problemas de salud en los países desarrollados. Desde En Plural Psicología intentamos abordar las adicciones considerando el patrón de consumo y la casuística del consumo de una forma integral.  Por esta razón tenemos en cuenta ciertas variables que nos ayudan a entender el funcionamiento de la persona adicta teniendo en cuenta cada caso en particular: Historia de vida Cómo funciona el cerebro que consume Disponibilidad del material de consumo Traumas Gestión emocional de la adicción (craving, resaca, síndrome de abstinencia, síntomas físicos…) Soporte del grupo de referencia Colegas de consumo Entender las adicciones desde otro lugar que no sea “el vicio” es importante para entender a…
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01Dic 2023 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
Desmitificando el Papel de lxs Psicólogxs: Más psicología, menos magia.

Desmitificando el Papel de lxs Psicólogxs: Más psicología, menos magia.

Crecimiento personal, General, Infanto-Juvenil, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
Como psicoterapeuta, quiero aclarar que mi trabajo no implica ningún tipo de magia, adivinación o habilidades sobrenaturales. En realidad, soy una profesional de la psicología, y llegar a este punto ha requerido años de dedicación y estudio y sigo formándome. Aunque debo admitir que a veces me encantaría tener una bola de cristal o una varita mágica, lamentablemente, eso se queda en el reino de los pensamientos mágicos.Es importante comprender que hay personas que creen que los psicólogos poseemos poderes extraordinarios de adivinación y predicción del futuro, o que podemos diagnosticar y resolver sus problemas en una sola sesión. Sin embargo, la realidad es bastante diferente. La terapia implica gestionar expectativas y reconocer la responsabilidad. La función de un/a psicólogo/a es analizar, evaluar y diagnosticar posibles trastornos del comportamiento, emocionales…
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15Nov 2023 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
Mi hijo/a ha suspendido, ¿ahora qué?

Mi hijo/a ha suspendido, ¿ahora qué?

Familia o Pareja, General, Infanto-Juvenil, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
¡Qué no cunda el pánico! Que nuestros hijos suspendan o tengan un bajorendimiento escolar puede ser motivo de frustración y disputas familiares. Por ello, lo primero que debemos evitar son las grandes regañinas y castigos y convertirlo en “un problema de estado.”Las fluctuaciones en el rendimiento escolar son normales y pueden afectarmucho a nuestros/as hijos/as. Es importante que les acompañemos en este malestar, sin incrementarlo, e intentemos hallar respuesta a lo sucedido.Un bajo rendimiento escolar puede ser debido a varias causas y no siempre el/la alumno/a es directamente responsable. Vamos a revisar cuáles son los principales factores a tener en cuenta: Estado anímico: conflictos a nivel social o familiar pueden afectar al rendimiento escolar de nuestro/a hijo/a. Haremos preguntas del tipo: “¿ha pasado algo con tus compañeros?¿Es buena tu relación con ellos? ¿estás preocupado/a por algo…
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16Oct 2023 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
Día mundial de la Alimentación

Día mundial de la Alimentación

Ansiedad o depresión, Crecimiento personal, General, Habilidades Sociales, Técnicas Psicoterapéuticas
El 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación. Fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el fin de sensibilizar sobre la importancia de la alimentación y la lucha contra el hambre a nivel global. Cada año, este día se focaliza en un tema específico relacionado con la alimentación y la agricultura para crear conciencia y promover la acción en todo el mundo La influencia de la dieta en la salud mental En lo que nos influye en nuestro ámbito como psicólogas queremos transmitir lo importante que es tener un buen estado nutricional ya que es clave para la salud mental. Una dieta equilibrada y saludable puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional y cognitivo."Nuestro barriga es nuestro…
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13Oct 2023 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
Día mundial de los especialistas de la salud mental

Día mundial de los especialistas de la salud mental

Crecimiento personal, General, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
El 13 de octubre se fijó como el día para celebrar y conmemorar a los y las profesionales de la salud mental. Esta fecha surgió en 1974, durante el primer Encuentro Nacional de Psicólogos y Estudiantes de Psicología en Córdoba.Desde En Plural Psicología trabajamos para aportar un espacio para transmitir apoyo incondicional, autoconocimiento y desarrollo personal con tal de poder transmitir la estima y el respeto que tenemos por nuestra profesión.Por eso, nuestro equipo, en el día de hoy "MUNDIAL DEL PSICÓLOGO"· ha querido compartir que significa la psicología para cada una de nosotras de forma breve y directa, si unimos toda sus ideas quedaría el siguiente significado:El medio de trabajo de nuestras piscologías es la comunicación, con el tiempo llega a ver un aprendizaje mutuo entre el paciente/terapeuta debido…
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14Sep 2023 por admenpluralgmailcom No hay comentarios
¿Cómo empiezo a poner límetes?

¿Cómo empiezo a poner límetes?

Crecimiento personal, Familia o Pareja, General, Habilidades Sociales, Infanto-Juvenil, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
Escuchamos a menudo la necesidad de poner límites en nuestras relaciones personales. Todo con el objetivo de construir relaciones sanas. Mensajes como “Saber decir que no es un acto de autocuidado” suenan muy bien pero; ¡¿Por dónde empiezo?! Si no tienes costumbre a marcar que es lo que quieres y que no, es recomendable que  abarques el proceso de una forma progresiva. Ir expresando pequeños límites puede ser de ayuda para no sentirse abrumado. A veces, imaginamos que podemos ocasionar consecuencias negativas, Spoiler! Aléjate de quien no acepte tus límites. A continuación te propongo 4 vías por las que puedes empezar. 1.   Comunicación asertiva para principiantes. La comunicación asertiva es el estilo comunicativo directo, empático y honesto en el que se expresan las propias necesidades, respetando la visión y lo que…
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