¿Es lo mismo el ego y autoestima?

¿Es lo mismo el ego y autoestima?

Crecimiento personal, Familia o Pareja, General, Habilidades Sociales, Infanto-Juvenil, Inteligencia Emocional, Relajación / Mindfulness
Hoy venimos a resolver una duda acerca de dos conceptos que a veces podemos utilizar como sinónimos cuando no lo son: el ego y la autoestima.Cierto es que tienen cosas en común: los dos son constructos que se centran en dar forma a nuestra identidad y son moldeables a lo largo de nuestra vida y nuestras experiencias vitales.La principal diferencia que podremos observar es el enfoque que le damos a nuestra visión de nosotros mismos. En este artículo, entendemos el ego como esa parte del yo que se enfoca y se mide con el mundo exterior. Es la necesidad de sobrevalorarse a uno mismo respecto a los demás, siempre colocándose por encima (“soy más que tú”) para encontrar una falsa sensación de seguridad.Al tener la mirada hacia lo externo, no…
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Descubriendo los beneficios del Yoga Sensible al Trauma: bienestar a través de la conexión interior

Descubriendo los beneficios del Yoga Sensible al Trauma: bienestar a través de la conexión interior

Ansiedad o depresión, Crecimiento personal, General, Inteligencia Emocional, Relajación / Mindfulness
En este artículo, exploraremos los beneficios significativos que la práctica de yoga sensible al trauma (YST) puede ofrecer en el camino hacia el bienestar físico y emocional. Vamos a sumergirnos en cómo esta practica adaptada puede ser un poderoso aliado en la búsqueda del bienestar. Pero primero te voy a definir los siete elementos claves desde los que se trabaja y me extenderé en la explicación de dos sentidos que incorpora el YST como parte fundamental de su enfoque terapéutico.Estos son los principales elementos del Yoga Sensible al Trauma:Seguridad: Crear un ambiente donde la seguridad es fundamental para facilitar la conexión y el aprendizaje. Opciones: Potenciar a través de la elección, promoviendo la autonomía y la sensación de pertenencia.Conciencia interoceptiva y propioceptiva: Reconectar con el cuerpo para restaurar la identidad y…
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¡Tómate un respiro!

¡Tómate un respiro!

Ansiedad o depresión, Crecimiento personal, General, Relajación / Mindfulness
Hoy, 15 de Agosto es el Día Mundial de la relajación. En España también es festivo nacional, por ser el día de La Asunción de la Virgen. Además, en nuestro país, agosto es el mes por antonomasia de las vacaciones de verano. Así que, que mejor que hablaros de como relajarnos aprovechando estas fechas. En este mundo tan competitivo, donde se valora tanto la productividad, el ritmo frenético de la vida, los quehaceres diarios, las obligaciones y un largo etcéteras de circunstancias, sumando el avance de la tecnología y la transformación digital que afecta a todos los niveles de la actividad social, muchas personas se pasan más tiempo conectadas en el mundo digital y con ello desconectadas de la vida real.Todo esto, hace más complicado encontrar momentos, nunca mejor dicho de…
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