¡Hola a todxs, queridos estudiantes con grandes sueños y objetivos!
La vuelta al colegio puede ser como un juego de montaña rusa emocional: una mezcla de emociones que van desde la emoción por ver a tus amigos, hasta los nervios de enfrentar nuevos desafíos académicos. Pero no te preocupes, ¡estamos aquí para apoyarte en tu camino y ayudarte a alcanzar tus metas con confianza!
Antes de sumergirnos en el mundo del estudio, vamos a explorar algunos aspectos cruciales que debemos considerar para prepararnos de manera efectiva:
- Planificación y Organización: Establecer un plan sólido y organizado es como trazar el mapa para tu aventura académica. Crea un plan detallado en el que puedas señalar las fechas importantes, entregas, horarios de estudio y objetivos claros y realistas.
- La Curva de Atención: Reconocer cómo tu atención fluctúa a lo largo del tiempo te permitirá planificar tu estudio de manera inteligente. Identifica cuándo estás más alerta y trata de abordar las tareas más desafiantes durante esos momentos de mayor concentración.
- Espacio de Estudio: Tu entorno de estudio puede influir en tu productividad. Encuentra un lugar tranquilo y libre de distracciones donde puedas sumergirte en tus materiales de estudio. Mantén tu espacio organizado para fomentar un ambiente propicio para el aprendizaje.
- Herramientas de Estudio: Utiliza técnicas como el subrayado y la toma de notas para capturar ideas clave y conceptos fundamentales. Esto te ayudará a retener y comprender mejor la información.
- Descanso es Clave: Los descansos regulares son esenciales para mantener la concentración y la energía. Divide tu tiempo de estudio en segmentos más cortos y aprovecha los intervalos para descansar, estirarte y recargar energías.
Una vez que hayas adquirido estas habilidades fundamentales, es hora de explorar algunas técnicas de estudio que harán que tu proceso de memorización e integración de la información sea más eficiente y ameno. Aquí te presentamos algunas opciones:
- Técnica Pomodoro:
Divide tu tiempo de estudio en segmentos de 25 minutos, llamados «pomodoros», seguidos de un breve descanso de 5 minutos. Durante cada pomodoro, céntrate en una tarea específica y trabaja con toda tu atención. Luego, disfruta de tu pausa para estirarte, tomar un poco de agua o simplemente relajarte por un momento.
25′-5′-25′-5′
- Técnica Feynman:
Toma un tema complejo y explícalo con palabras sencillas y ejemplos concretos. Si puedes simplificarlo de esta manera, significa que has comprendido a la perfección.
Imagina que eres un profesor explicando un concepto a alguien.
- Mapas Conceptuales:
Cuando estudies un tema, crea un mapa conceptual. Esto te ayudará a visualizar las relaciones entre los diferentes conceptos y a tener una visión más completa.
Escribe el concepto principal en el centro, conéctalo a las ideas clave con líneas y palabras clave
- Flashcards:
Haz tarjetas donde en una cara se encuentre la pregunta donde debes coloca conceptos clave, definiciones o preguntas sobre el material de estudio. En otra cara muestra la respuesta, anota la información correspondiente. Luego, repasa las tarjetas regularmente y clasifícalas en dos pilas, las que aciertas las respuestas de inmediato, y las que necesitas repasar un poco más.
Crea tarjetas con preguntas y detrás las respuestas.
- Lectura SQ3R:
Antes de comenzar a leer, haz un rápido escaneo del contenido. Formula preguntas sobre lo que esperas aprender. Luego, lee con atención, subrayando las ideas principales y tomando notas. Después de la lectura, responde a las preguntas que formulaste inicialmente.
Escanea – Pregúntate – Lee – Subraya y anota – Contéstate
- Método Cornell:
Divide tu papel en tres secciones: una columna para tomar notas, una columna más estrecha para las ideas clave y un espacio en la parte inferior para resumir todo el contenido. Al revisar tus notas, cubre la columna de resumen del contenido y practica recordando la información clave.
3 columnas = Notas – Ideas clave – Resumen contenido
- Técnica del Espaciado:
En lugar de estudiar durante horas seguidas, divide tus sesiones de estudio en intervalos de tiempo más cortos a lo largo de varios días. Por ejemplo, en vez de estudiar 1 hora seguida, dedica 20 minutos a repasar un tema hoy, luego otros 20 minutos mañana y pasado mañana otros 20 minutos .
– Tiempo + Días
- Método de Locis:
Visualiza un lugar familiar en tu mente, como tu hogar. Asocia información específica con diferentes áreas de ese lugar. Cuando necesites recordar, imagina «caminar» por ese lugar y recuperarás la información asociada.
Relaciona un lugar con información y «camina»
- Recitación Activa:
Después de leer un párrafo o sección, cierra el libro y explícalo en voz alta como si estuvieras enseñando a alguien más. Esto te ayudará a consolidar la información y a identificar áreas que necesitas revisar.
Lee y explica
Estos aspectos fundamentales, te brindarán una base sólida para un estudio efectivo y productivo. Desde En Plural Psicología queremos que empieces a entender la duración de tu curva de atención, planificar tu tiempo, crear un entorno propicio y utilizar técnicas de estudio adecuadas, estarás en el camino correcto para enfrentar con confianza los desafíos académicos que se avecinan. Recuerda, ¡estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje académico! También es importante un tiempo adecuado de sueño y descanso, ya que ayudan a retener más los conocimientos adquiridos
Y a ti, ¿Cuál es la técnica de estudio que mejor te va? ¿Has descubierto alguna estrategia efectiva que no hayamos mencionado? Compartir tus propias experiencias y consejos puede ser una gran fuente de inspiración para otros estudiantes. ¡No dudes en dejar tus comentarios y contribuir al viaje de aprendizaje de todos!
Paula Celestino López
