El duelo, ¿es normal sentirme así?
Ansiedad o depresión, Crecimiento personal, Familia o Pareja, General, Inteligencia Emocional, Técnicas Psicoterapéuticas
Cuándo experimentamos pérdidas y empezamos a sentir lo dolorosas que pueden ser, surge la pregunta: "¿Es normal que me sienta así?" El duelo es un proceso emocional, físico y psicológico, natural y sano, consecuencia de una pérdida de un trabajo, una relación, un ser querido, etc.En este continuo, se viven diferentes estadios, todos ellos normales, necesarios y no tienen una duración determinada.Las fases más conocidas del duelo son las propuestas por Kübler-Ross: Fase de negación: “no me lo puedo creer”. La emoción principal es la confusión y la incredulidad. Fase de rabia: “es injusto, no me lo merezco”. Se caracteriza por las sensaciones de ira e irritabilidad. Fase de negociación: “y si pruebo de…” aquí conviven la esperanza de recuperarse y la melancolía. Fase de depresión: “no saldré de esta”.…